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将鸡蛋打进去,孩子天天守着吃饭,建议收藏

2020-10-17 来源:互联网 编辑:小狐 阅读人数:675

鸡蛋含有丰富的蛋白质和、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D等营养物质,是妈妈们给孩子做饭的常用食材。

不过,大多数人最常用的鸡蛋做法就是煮和煎,孩子们都吃腻啦。快来看看下面的鸡蛋做法,给孩子换个口味吧!

蔬菜瘦肉鸡蛋馅

原料:

鸡蛋,切碎的甜椒,切碎的洋葱,炒熟的瘦肉丁,切碎的菠菜,盐,胡椒粉,植物油

将鸡蛋打进去,孩子天天守着吃饭,建议收藏(图1)

1. 预热烤箱至150°C,在烤盘上放置一些馅饼模,并在馅饼模上刷上一层植物油。

在锅中加入植物油烧热,加入切碎的甜椒椒和洋葱,炒2至3分钟,再加入肉和菠菜,再加上食盐,炒熟。往每个馅饼模中加入一汤勺炒好的馅料。

将鸡蛋打进去,孩子天天守着吃饭,建议收藏(图2)

2. 取出一个中等大小的碗,将鸡蛋打进去,加入盐和胡椒,用筷子或者打蛋器打匀。淋在馅料上。

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3. 把烤盘放入预热好的烤箱中烤制23到25分钟,取出。用一根牙签把馅饼取出放入盘中即可食用。

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土豆瘦肉煎蛋

原料:

鸡蛋,瘦肉,土豆,胡椒粉,香葱,植物油、面包屑

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1. 锅内加水放入土豆,将土豆煮熟。煮土豆的同时将鸡蛋煮熟,瘦肉切末炒熟。

土豆煮熟后剥皮,碾成土豆泥,在土豆泥中加入炒好的瘦肉末,食盐,胡椒粉,香葱搅拌均匀。

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2. 将煮熟的鸡蛋剥壳,在鸡蛋外面均匀地裹上一层1cm厚的土豆瘦肉泥。

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将鸡蛋打进去,孩子天天守着吃饭,建议收藏(图8)

3. 在裹好的鸡蛋外面滚上一层面包屑。

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4. 平底锅内放入适量植物油烧热,放入鸡蛋小心煎制,直到外壳酥脆。

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5. 根据口味配上辣椒酱或者番茄酱味道更好哦!

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迷你鸡蛋玉米杯

原料:

鸡蛋,玉米饼,甜椒,蔬菜(根据自己的口味选择)牛奶,盐,胡椒粉

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1. 烤箱预热到150度,烤盘内摆好圆形烤模,并在烤模上刷上一层植物油。玉米饼切成合适大小的圆形,放入烤模中。

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2. 鸡蛋打入一个碗中,加入适量的牛奶,切碎的蔬菜,甜椒,盐,胡椒粉,拌匀。把拌好的混合物倒入烤模中。

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3. 把烤盘放入预热好的烤箱中烤制20分钟,取出即可食用。

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香蕉鸡蛋煎饼

原料:

鸡蛋,香蕉,盐,植物油

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1. 鸡蛋打入一个碗中,加入适量食盐,搅匀。

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2. 香蕉剥皮,香蕉肉碾成泥。

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3. 把蛋液倒入香蕉泥中,拌匀。

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4. 在平底锅中放入适量植物油烧热,把鸡蛋香蕉混合物用小勺舀一些放入平底锅中煎熟即可食用。

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蔬菜鸡蛋卷

原料:

鸡蛋,切碎的蔬菜(可自选口味)切碎的洋葱,切碎的香葱,盐,胡椒粉,植物油,牛奶

将鸡蛋打进去,孩子天天守着吃饭,建议收藏(图22)

1. 准备食材,蔬菜、洋葱、香葱切碎。

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2. 将鸡蛋打入一个碗中,加入切碎的蔬菜,洋葱和香葱,再加上食盐,胡椒粉,牛奶,拌匀。

平底锅烧热,在锅底均匀地刷一层植物油。将蛋液倒入平底锅并抹匀。

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3. 用筷子将煎好的蛋饼卷起来,做成蛋卷。

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4. 取出煎好的鸡蛋卷,切成方块状即可食用。

将鸡蛋打进去,孩子天天守着吃饭,建议收藏(图26)

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本文相关词条概念解析:

鸡蛋

鸡蛋又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。鸡蛋主要可分为三部分:蛋壳、蛋白及蛋黄。味甘性平。具有滋阴润燥,养心安神,养血安胎,延年益寿之功,被人们誉为“理想的营养库”。

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